Jugos para el estreñimiento

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El estreñimiento se debe, generalmente, a una dieta carente de fibra. Los síntomas adicionales del estreñimiento son: dolores de cabeza, manchas en la piel y cansancio. Para evitar o combatir el estreñimiento sólo basta elegir una de las recetas siguientes y tomar el jugo diariamente.

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Jugo 1
Ingredientes:

  • 125 gramos de espinacas.
  • 2 pepinos cortados en trozos.
  • 2 betabeles.
  • 4 zanahorias.

Cómo preparar:
Extraiga el jugo de las zanahorias, los pepinos y los betabeles. Licué con las espinacas.

 

Jugo 2
Ingredientes:

  • 4 jitomates sin semillas.
  • 1 pepino.
  • 6 hojas de espinacas grandes.

Cómo preparar:
Licué todos los ingredientes. Beba de preferencia por las mañanas antes de cualquier alimento.

Jugo 3
Ingredientes:

  • 1/2 manzana cortada en trozos.
  • 1 manojo de berros.
  • 2 zanahorias grandes.

Cómo preparar:
Extraiga por separado el jugo de las zanahorias y la manzana. Mezcle perfectamente bien y licué con los berros. Beba de inmediato.

 

Jugo 4
Ingredientes:

  • 1/2 sandía chica.
  • 115 mililitros de agua.

Cómo preparar:
Extraiga toda la pulpa de la sandía desechando las semillas, licué con el agua. Beba sin necesidad de endulzar.

Jugo 5
Ingredientes:

  • 1 pera cortada en trozos.
  • 150 gramos de uvas.

Cómo preparar:
Licué ambos ingredientes hasta que se mezclen bien. Beba de inmediato.

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