El estreñimiento se debe, generalmente, a una dieta carente de fibra. Los síntomas adicionales del estreñimiento son: dolores de cabeza, manchas en la piel y cansancio. Para evitar o combatir el estreñimiento sólo basta elegir una de las recetas siguientes y tomar el jugo diariamente.
Jugo 1
Ingredientes:
- 125 gramos de espinacas.
- 2 pepinos cortados en trozos.
- 2 betabeles.
- 4 zanahorias.
Cómo preparar:
Extraiga el jugo de las zanahorias, los pepinos y los betabeles. Licué con las espinacas.
Jugo 2
Ingredientes:
- 4 jitomates sin semillas.
- 1 pepino.
- 6 hojas de espinacas grandes.
Cómo preparar:
Licué todos los ingredientes. Beba de preferencia por las mañanas antes de cualquier alimento.
Jugo 3
Ingredientes:
- 1/2 manzana cortada en trozos.
- 1 manojo de berros.
- 2 zanahorias grandes.
Cómo preparar:
Extraiga por separado el jugo de las zanahorias y la manzana. Mezcle perfectamente bien y licué con los berros. Beba de inmediato.
Jugo 4
Ingredientes:
- 1/2 sandía chica.
- 115 mililitros de agua.
Cómo preparar:
Extraiga toda la pulpa de la sandía desechando las semillas, licué con el agua. Beba sin necesidad de endulzar.
Jugo 5
Ingredientes:
- 1 pera cortada en trozos.
- 150 gramos de uvas.
Cómo preparar:
Licué ambos ingredientes hasta que se mezclen bien. Beba de inmediato.