Jugos contra la anemia

La anemia se debe a que las personas carecen del suficiente hierro y ácido fólico en su dieta diaria. Esto provoca falta de glóbulos rojos y por consiguiente palidez. En seguida proporcionamos algunas recetas para preparar jugos que le ayudarán a recuperar estos elementos tan necesarios para llevar una vida sana.

Jugo 1
Ingredientes:

  • 4 ramas de perejil.
  • 250 gramos de espinacas.
  • 2 tallos de apio.
  • 4 zanahorias medianas.

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Cómo preparar:
Extraiga el jugo de las zanahorias, licué con lo demás. Beba de inmediato preferentemente por las mañanas.

Jugo 2
Ingredientes:

  • 1 manzana.
  • 50 gramos de moras
  • 175 gramos de fresas.

Cómo preparar:
Extraiga el jugo de la manzana, licué con el resto de los ingredientes.

Jugo 3
Ingredientes:

  • 2 tallos de apio.
  • 3 betabeles.
  • 6 zanahorias.

Cómo preparar:
Extraiga el jugo de las zanahorias y los betabeles, licué con los tallos de apio. Beba de preferencia en ayunas.

Jugo 4
Ingredientes:

  • 50 gramos de perejil.
  • 2 zanahorias grandes.
  • 125 gramos de col lombarda.

Cómo preparar:
Extraiga el jugo de las zanahorias, licué con el resto de los ingredientes.

Jugo 5
Ingredientes:

  • 1/4 de betabel.
  • 50 gramos de col.
  • 2 1/2 zanahorias.

Cómo preparar:
Extraiga el jugo de las zanahorias y la col, licué con el betabel y beba enseguida.

Jugo 6
Ingredientes:

  • 1/2 lechuga.
  • 250 gramos de espárragos.
  • 6 zanahorias.

Cómo preparar:
Extraiga el jugo de las zanahorias y licué con los otros ingredientes.

Jugo de limón, peras y manzanas

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Ingredientes: 

1 manzana.
1/4 de limón con cascara.
2 peras.
Hielo al gusto (opcional)

Cómo preparar:
Extraiga el jugo de la manzana y las peras, licué con el resto de los ingredientes.

Nota: Este jugo tienen un singular sabor, por lo que es muy recomendable para cualquier hora del día.

Jugo de toronja, manzana, lima y piña

imageIngredientes:

  • 1 manzana cortada en trozos grandes.
  • 1/4 de toronja.
  • 1 rebanada de lima chica.
  • 1 rebanada chica de piña.

Cómo preparar:
Extraiga el jugo de las manzanas, vierta en la licuadora y agregue el resto de los ingredientes. Beba al instante.

Nota: Es una bebida que contiene bastante calcio, ideal para relajar.

Jugo de piña, uvas y mandarina

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Ingredientes:

  • 90 gramos de uvas rojas.
  • 1 rebanada de piña mediana.
  • 2 mandarinas medianas.

Cómo preparar:
Agregue todos los ingredientes en la licuadora, debe asegurarse de que las mandarinas están libres de semillas al igual que las uvas, para evitar un sabor desagradable.

Nota: Este jugo es ideal para los días con demasiado frío.

Jugo de uvas, manzanas y arándanos

imageIngredientes: 

  • 120 gramos de uvas.
  • 1 taza de arándanos.
  • 2 manzanas cortadas en trozos grandes.

Cómo preparar:
Extraiga el jugo de las manzanas y viértalo en la licuadora, agregue el resto de los ingredientes y licué.

Nota: Es recomendable para cualquier hora del día, incluso por la noche.

Jugo de kiwi y manzana

imageIngredientes:

  • 4 kiwis.
  • 2 manzanas Golden cortadas en trozos grandes.

Cómo preparar:
Extraiga el jugo de las manzanas y viértalo en la licuadora, agregue el kiwi y licué hasta que ambos mezclen perfectamente bien. Beba de inmediato.

Nota: Para este jugo es muy recomendable que los kiwis estén muy frescos o de lo contrario el sabor resultante puede ser desagradable.